现在，网络上流传着各种护眼的方式，但具体有没有用却两说。暑假来临以后，孩子的近视情况与日俱增，但费时费力用了那些虚假的护眼方法，作用却并不大，这该怎么办？下面鹰视就告诉大家，哪些护眼方式是谣言，而哪些确有实效吧！

谣言的护眼方式：

一、多看绿色的东西对眼睛好

很多人都听说过绿色护眼，所以将手机与电脑屏换成绿色背景，桌子上还摆满了绿植。但实际上，只要你一直盯着电子屏幕或者近处看，就会加重眼疲劳。护眼其实跟绿色无关，而是跟距离有关，远眺比看近处的绿色要更有用得多。

二、吃枸杞护眼

很多人说枸杞中含有叶黄素，能够起到保护眼睛的作用。然而枸杞虽然含有叶黄素，但实际上却并不多，除非一次吃很多，否则几乎可以忽略不计。

三、吃猪肝护眼

猪肝中含有维生素A，能够起到保护眼睛的作用。但是人体对维生素A的需求其实并不高，过量的摄入反而对身体不好。尤其是肝脏是解毒的器官，里面含有大量重金属物质，过多使用会影响身体健康。

有效的护眼方式：

一、多参加户外活动

阳光有利于保护眼睛健康，而且户外运动还可以让孩子远离电子屏幕，将视野放大，令眼睛得到充分的休息。

二、多眨眼

正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 在15～20 次，可以保证眼睛湿润。但长时间盯着电子屏幕，会令眨眼的次数减少，眼睛变得干燥、疲劳，所以要记得多眨眼。

三、多休息

用眼一个小时就眺望远处十分钟，盯着电子屏幕半小时就要闭眼五分钟，这段时间最好是热敷一下。

四、多吃护眼的食物

比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果、蓝莓等，必要的话可以食用叶黄素片。

其实想要控制孩子的近视度数增长，最好是使用角膜塑形镜。

角膜塑形镜是一种硬性隐形眼镜，透气性好，通过一种特殊的弧形设计来改变眼球表面的曲率。青少年佩戴角膜塑形镜可以在一定程度上减缓眼轴的增长，达到控制近视发展的效果。一般晚上睡眠时佩戴，早上起床后取下，视力便可恢复到1.0以上。最重要的是，它能够有效控制近视度数的快速发展，延缓眼轴增长，避免发展成高度近视，适合儿童、青少年佩戴。