开学倒计时，上学后孩子该如何保护眼睛？
发布时间：2022-08-28 10:40
对于学生而言，最重要的就是有一个好视力。因为学习信息的来源，80—90%都是通过视觉，若是视力不良，必然会导致学习效率下降，影响成绩。而大多数学生之所以出现近视的情况，就是因为过度用眼导致的，眼疲劳会造成眼胀、酸疼、头胀等问题，严重者甚至会出现失眠、健忘神经衰弱的症状。尤其暑假期间，孩子过多接触电子产品，会格外加快近视度数的增长。现在临近开学了，鹰视就给大家分享一些科学的护眼攻略吧!
首先我们要知道，什么是眼疲劳：
眼疲劳是一种眼科常见疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊、视力下降等问题，直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是由于平时全神贯注的看电视、电脑、手机等电子屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的，此外眼疲劳还会引发和加重各种眼病。而缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛多休息。
1、增加户外活动和体育锻炼
建议每天坚持2小时以上的户外活动，可以做游戏、体育锻炼、远眺等，多照射阳光也有益于眼部健康。
每次使用电子产品的时间不宜超过15分钟，成长期的孩子要严格控制接触电子产品的时长。
3、培养健康的用眼习惯
居家学习时要保持正确的读写姿势，做到“身体与课桌距离一拳、眼与书本距离一尺、手与笔尖距离一寸”的规范要求，每次读写时间不宜超过40分钟。此外还要确保8小时的睡眠时间，小学生则需要保证10小时睡眠。
4、保障眼部营养
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，还可以服用叶黄素片保护视力健康。
家长日常也需要注意孩子的用眼姿势问题，若出现歪头、眯眼、近距离看东西的症状，千万不能忽视，一定要尽快带孩子到正规的视光机构检查，以免出现斜视、近视加深等问题。
为了让学生保持良好的状态迎接开学，鹰视眼科诊所特别推出开学检查活动，在暑假结束前，学生可到店免费检查一次视力，避免出现眼部问题。关爱眼健康，就从现在开始。
